Bom, continuo firme na minha dieta. Descobri ontem que o mais difícil de controlar é o sal! Eu realmente acreditava que não colocando sal em nada não teria porque me preocupar em ultrapassar a dose recomendada (de 2 a 2,4 g de cloreto de sódio por dia). Mas ontem descobri que só a Vono já tinha 600mg de sal! E o cereal que eu tomei de manhã tinha sal (Nesfit)! E que o leite que eu ingeri também tinha sal! D: OMG!! E ontem eu experimentei a lasanha de chester no jantar (é por isso que passei o almoço na minha sopinha... Adoro Vono, de verdade, não sei como pode ter tão pouca caloria em uma coisa tão gostosa!). A lasanha tem +- 300 kcal por porção (sendo a porção metade do pacote), mas também tem MUITO sódio! Acho que no final das contas não cheguei a ultrapassar a quantia máxima, mas que cheguei beeem perto, isso eu cheguei! Também descobri que é difícil beber os 2 litros de agua, no momento. Mas não é porque eu não goste de agua ou qualquer coisa assim, eu sempre bebo muita água. Mas essa dieta está acabando com minha energia! Sinto que meu corpo está tentando me sabotar, me jogando pra dormir e deixando cansada pra economizar as energias que estou tentando gastar!! Eu não posso dizer que a minha dieta é a coisa mais balanceada do mundo, mas não é o que vc chamaria de trash. Eu como cereal ou shake (de substituir refeição) no café da manhã, no lanche da manhã como lanche natural ou barra de cereais, almoço proteína (frango ou peixe, salteado ou assado) e arroz integral (aquele prato feito que já mencionei, que tem leguminosas junto), no lanche como alguma fruta (amo frutas vermelhas, comprei ontem!), e no jantar sopa ( tipo Vono) ou o mesmo do almoço.Não sei dizer o que eu comeria no lanche da noite, visto que eu não consigo mais ficar acordada de noite desde que comecei essa dieta! Ah, e os vegetais eu como tanto no meio do lanche natural como no almoço, quando tem aqui em casa pra acompanhar! Na parte de gorduras, sempre uso azeite extra virgem para temperar. E tomo Supradin, pra ter certeza que não vou ficar com falta de ferro nem outros nutrientes que possam faltar ( eu tendo a ter anemia). E tomo meu cházinho branco de manhã, geralmente ( não, eu não tomo um litro dele pra emagrecer, é mais pra acordar mesmo, ele tem um pouco de cafeína e é bem melhor que café, para meu paladar!).
Ontem troquei o leite comum por leite de soja, e tive que tomar omeprazol. Tomar leite de manhã tava me dando gastrite de novo =/ E é isso, espero que esse desânimo passe... Quando voltar pra minha cidade natal eu marco com minha endócrino e aproveito pra passar na nutricionista, pra dar uma balanceada no meu cardápio! ;D
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